体のデータはiPhoneやスマホアプリで管理できる体組成計を使おう

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やあ、ダイエットフリーク諸君。

年末年始どうだい調子は?
忘年会や新年会なんかの予定がいっぱいだっただろうね。

年明けには体重がプラス5キロとかになってるって?
本格的にダイエットに努めよう。


 

ども、ダイエット大好きシゲシゲ@piece_hairworksです。

本格的に年齢とともにお腹の出っ張りが気になってきました。体重計に乗るのも最近では億劫になっていて、今では体重が何キロあるかわかりません。むしろ乗るの怖くて乗れません。

年末年始はやはり美味しいものを食べたり、お酒を飲む機会も増えてきます。

せっかくの楽しい宴の場の空気を壊すこともしたくないので、正月あけからダイエットを始めようと決めました。

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ワイフ
今年最初から始めればいいのに。根性なし。
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シゲ
そう言われると思ったよ。正月明けからは本格的にダイエット企画を始めるよ。
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偶然の産物
急にどうしたんですか。ダイエットなんて。

これでもダイエットのために休みの日くらいはジョギングをしたりして、「運動をしよう!」と思っているんです。思っているだけでは痩せませんがね。

現実は思いのほか厳しいようです。

正月明けから頑張るダイエット企画。早速まいりましょー。




ダイエットの始まりはまず己を知ることから

そもそも適当な僕は自分のはっきりとした体重や、体脂肪率などを知りませぬ。オーマイゴッド、つれないねえ。ドン・キホーテで999円という格安の体重計で出る数字はあてにならず、朝晩で体脂肪率が10%ほど増減するという奇跡の仕様です。

こんな物は何のアテにもならん!捨ててしまいましょう。思い立ったらすぐに行動、僕も大人になったってことですね。

※横浜市ではプラスチック製の体重計は「燃やすごみ」と一緒に出すことが可能です。ナイス横浜市。

体重計(プラスチック製) ・燃やすごみ

引用元:横浜市ごみ分別辞典「MIctionary(ミクショナリー)」 | ごみと資源物の出し方一覧表

長い付き合いだった彼に別れを告げ、特に歓送迎会も開くことなく新しく我が家に来た仲間はこの子です。これから長い付き合いになると思うけど、どうぞ仲良くヨロシクね。

▼こいつが新しい体組成計「タニタ インナースキャンデュアル RD-900 (ホワイト)」です。

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なんか色々な体組成計のおすすめサイトとか見たけど、イマイチよくわかんなかったです。ピンからキリまでなのでお高いに越したことないんでしょうけど、安くてもちゃんと目的を達成してくれてればオッケー。

ダイエットするのに楽をしちゃいけないんだけど、どうせならこれもブログで公開しつつ自分を追い詰めていこうかと思ってます。

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ワイフ
結局他力本願かよ。どんまい。
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シゲ
そういうな。せっかくやる気になってるんだから。
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偶然の産物
ちゃんとダイエットできるならいいんじゃないですか?

「タニタ インナースキャンデュアル RD-900 (ホワイト)」を選んだ理由

「タニタ インナースキャンデュアル RD-900 (ホワイト)」これに決めたポイントは以下になります。

決めたポイント
  • めんどくさくなくてiPhoneにデータを送れること
  • 1万円とか超えないくらいのちょうどいい感じの値段
  • 「タニタ」って有名だしなんとなく良さそう

ってとこですかね。正直デザインとかどうでもいいんで正確な数値計ってくれて、ちゃんと記録に残してくれてれば十分満足です。

楽天のポイントも5〜6000ポイント余ってたので、それを使えば大した金額もかからずに買えました。使用感は後々レビューでも書こうかと思います。

今の現実を目の当たりにしてショックを受けよう

やっぱり一番気になるのはお腹周りのお肉。スポーツをやってた頃は気にもしてなかったけど、どうやら年齢とともにしっかりと脂肪はついてきている。

恥ずかしいのは山々だが公開処刑ということで、お腹の残念な感じを晒しておこう。

▼みよ!このだらしのない腹!

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ワイフ
うわ、汚い。こういうの載せるのやめなよ。読者が激減だよ。
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シゲ
覚悟の上ですわ。これをすっきりさせてみせましょうぞ。
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偶然の産物
頑張って痩せましょうね。

「タニタ インナースキャンデュアル RD-900 (ホワイト)」の専用アプリ、ヘルスプラネットを使えば簡単に計測したデータをiPhoneに登録することができます。

タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

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「タニタ インナースキャンデュアル RD-900 (ホワイト)」で計測した最初の数値はこんな感じ。これからどこまでベストな状態に持っていくことができるか、ダイエットを継続して変化を見ていきたいと思います。

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自分で思ったよりも数値的には肥満な感じはないけど、見た目的にも少し引き締めてカッコイイ体にしていこうと思います。

では何をしてダイエットしていくのか?

ダイエットは短期間で集中してやるよりも、継続してやっていくことが一番だと思います。そして期限を決めてやるというよりは、健康維持や体力増進のためにやっていきたいと思っています。

そのためには筋トレやストレッチなどのエクササイズ。それに加えた食事制限などを考えています。その詳細もブログで報告できればと考えています。

▼ひとまずは意識して筋トレアプリを使って筋力を増やしていきます。

365日 スクワットアプリ

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開発元:Tee-App, Inc.
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365日 背筋アプリ BackExtn

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365日 腹筋アプリ SitApp

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365日 腕立てアプリ PushApp

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毎日少ない回数でもいいからやるようにしていこうと思います。

シゲの「ひとこと」

ダイエットって孤独な戦いだと思うんです。それを理由に諦めてしまうことが多かったので、今回は一人でなくみんなに助けてもらおうと思います。毎日の体重や体脂肪の増減をお店に張りだそうと考えました。

こうすることでお客さんにもプレッシャーをかけてもらえるので、継続しやすくなるのではないかと思いました。

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ワイフ
美容院でそんなことするの?マジ?
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シゲ
ええ、毎日の推移を記録することを日課にします。
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偶然の産物
それなら続けられそうですね。

ご来店の際はぜひともチェックしてくださいね。今からダイエット表を作ります〜!

まずは腹筋からダイエット

▼1ヶ月間のダイエット計画を決めました。

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