• ピックアップおすすめ記事

ダイエットのために早朝ランニングを楽しく始めたよ

ダイエットのために早朝ランニングを楽しく始めたよ

ども、シゲ@piece_hairworksです。

去年のお正月での暴飲暴食事件からというもの、ふざけた体つきになってしまって急遽ダイエットを始めました。よくあんなお腹で堂々と美容師やってたなと思います。

▼あの頃はマジでひどいお腹してました。今となっては懐かしい思い出です。

無事にダイエットにも成功したんですけど、今年のお正月また同じことしてリバウンドしました。ナイスリバウンド!バスケだったら最高なんですけどね。

とはいえ一度ダイエットを成功した身としては「また痩せればいいや」なんて安易な人間なんで、またダイエット始めました。って話です。

それではまいりましょー!





今回は早朝ジョギング・ランニングダイエットです

今回は健康的に走ってダイエットしようと思います。今までは食事制限、筋トレをメインにダイエットしましたが、今回は健康のために走って痩せようかと思います。

なんで朝走って痩せようかと思ったかというと…

  • 有酸素運動が一番脂肪が燃える
  • しかも朝走るのが一番脂肪が燃えやすい
  • 走ってる人ってみんな痩せててカッコいい体つきしてる
  • 音楽を聴く機会があんまりないので走りながら音楽聴きたい
  • なんか周りで走るのが流行ってるっぽい
  • 子供の相手をする体力つけたい(すぐ疲れる)
  • 朝走ると1日が長く感じられそうな予感がする
  • なんか健康的な感じする
  • 「ああ、僕は朝走るのが1日の始まりなんですよ」とか言いたい
  • ご飯とか美味しくなりそう
  • 夏に向けてバッキバキの体を目指したい

この中でもやっぱり一番は「子供と遊ぶ体力」ですね。最近は相手するのも結構大変になってきてるので、このままだとだらしないクソ親父と認定されそうで怖い。

学生の頃はよく走ってましたが、しばらく走ってないので怖いです。走り出した途端に骨折するんじゃないかとヒヤヒヤしてます。

楽しく走るために使ってみたアプリとか

どうせならこのハイテクな時代なのでいろいろなアプリを使って、楽しくダイエットをしてみましょう。

タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット
無料
posted with アプリーチ

タニタの体組成計を使ってiPhoneで体重や体脂肪、筋力なんかを記録しておくアプリ。無料だから使ってましたが、アップデートとともに使いにくくなりました。

それから毎回ログインするのに入力が必要になったのでソッコー使わなくなりました。早くアップデートで戻って欲しい。

RunKeeper

Runkeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡

Runkeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
無料
posted with アプリーチ

お客さんに勧められて使ってみたGPSで走った距離とか色々なものがわかる便利アプリ。「新記録だよ!」とか「タイムいい感じ!」とか機能はかなり充実してますが、個人的に距離がマイルでしか表示されないので計算ができなくて困りました。

ここは日本なんでキロで表記して欲しい。でも普通に走ったコースとかペースとかを知るには十分すぎるアプリ。SNSっぽい機能もあり。いらんけど。

Amazon Music

Amazon Music

Amazon Music
開発元:AMZN Mobile LLC
無料
posted with アプリーチ

Amazonプライム会員の特典の一つで、数は少ないものの曲が聴き放題なアプリ。これは結構いい感じ。プレイリストやジャンルで聞けるラジオみたいなのもあるし、ランニング用のプレイリストもある。

何よりもオフラインでもダウンロードしとけば聞けるからどこでも聞けるのが嬉しい。「明日走る時何聴こうかなー」ってトイレの中でプレイリスト作るのが楽しみの一つになってます。

とりあえず続けてみようかと思っております

タイムとか距離とかは考えてやるとしんどくなってくるので、今は朝1時間走ってみるのをテーマに続けてみようと思ってます。

距離的には大体6〜8キロくらいになるのかな?マイルで大体5マイルくらい走ってるみたいです。マイルってわかりづらい。今の所はギリギリ続けられている感じです。辛いっす。

今はまさにこんな感じです。いきなり無理はしちゃダメ。



シゲの「ひとこと」

Avatar image
シゲ
意識高い系とか目指しても実際意識高くないのでこんな目にあいます。継続は力なり、ということでブログ同様に続けていけば、何かしら起こると思うので頑張ります。

おじさんになったらやっぱり体のことを気にかけないとまずいですもんね。

特に運動不足になりがちなんで、いい機会と考えて夏にはムキムキになってたいと思います。プロテイン買お。

それでは〜

ははは、じゃあねー!( ^ω^ )

この記事が気に入ったら
『いいね!』してね

Twitter でシゲを

Sponsored Link







コメントをどうぞ!

*
*
* (公開されません)

Facebookからコメントする